Power Nap, die unterbewerte Ressource für Happiness am 09.10.2022
Blog Post
Belastungs- und Erholungsmessung mit 48 Stunden HRV-Protokoll
Klaus Kampmann • 1. August 2019
ThGesundheit und Leistung hängen unmittelbar zusammen
Die Frage ist, wie hoch ist die aktuelle Leistungsfähigkeit und wie gut ist die Regenerationsfähigkeit?
Das kann nur unpräzise als Gefühl wieder gegeben werden. Mit einer 48-stündigen Messung der Herzratenvariabilität erhält man exakte Daten, die helfen, sich ein klares Bild der derzeitigen Situation zu machen.
Wie steht es um die Fitness?
Wie gut ist der Schlaf wirklich?
Wie gut ist die Regenerationsfähigkeit?
Das sind Fragen die sich eindeutig mit einer 48 Stunden HRV-Messung beantworten lassen.
Was lässt sich aus einer solchen Messung herauslesen?
Die Fülle der Daten werden in verschiedenen Grafiken und Tabellen ausgegeben.
U. a. wird das Bewegungsprofil, der Stressindex sowie die absolute Herzfrequenz dargestellt.
In einer Grafik wird die Aktivität der beiden Nervenorgane Sympathikus und Parasympathikus dargestellt. Diese sind als Anzeiger für Belastungs- und Regenerationsphasen zu verstehen. So kann über den zweitägigen Verlauf der Messung die Belastung/Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz herausgelesen werden. Und es wird ungetrübt angezeigt, wie es um die Schlafqualität steht. Wird regeneriert oder nur geschlafen. Selbst ein Power Nap wird deutlich vom Maßsystem erkannt. Der eingebaute Beschleunigungsmesser unterscheidet Liegephasen, Sitzen oder Stehen, sowie sportliche Aktivitäten.
Wie geht es praktisch vonstatten?
Sie bekommen per Post einen Sensor zugesandt. Diesen fixieren Sie 2 Tage lang im Brustbereich und senden dann den Sensor kostenfrei innerhalb Deutschlands zurück. Eine ausführliche Beschreibung liegt dem Päckchen bei. Zudem füllen Sie einen Online-Fragebogen aus.
Die Zusammenfassung der erhobenen Daten erhalten Sie als ca. 20-seitigen PDF-Bericht. Die Ergebnisse werden in einem Auswertungsgespräch erläutert. Darauf folgt das Coaching mit Maßnahmen für die Leistungsverbesserung.
Der 48h-HRV-Checkup ist kein Medizinprodukt. Zwar wird er Ihnen wertvolle Hinweise zu Ihrer Gesundheit geben, einen medizinischen Befund durch einen Arzt kann er jedoch nicht ersetzen. Bei Beschwerden, Unsicherheiten oder anderen Anzeichen einer Erkrankung sollten Sie unbedingt Ihren Arzt kontaktieren!
Das kann nur unpräzise als Gefühl wieder gegeben werden. Mit einer 48-stündigen Messung der Herzratenvariabilität erhält man exakte Daten, die helfen, sich ein klares Bild der derzeitigen Situation zu machen.
Wie steht es um die Fitness?
Wie gut ist der Schlaf wirklich?
Wie gut ist die Regenerationsfähigkeit?
Das sind Fragen die sich eindeutig mit einer 48 Stunden HRV-Messung beantworten lassen.
Was lässt sich aus einer solchen Messung herauslesen?
Die Fülle der Daten werden in verschiedenen Grafiken und Tabellen ausgegeben.
U. a. wird das Bewegungsprofil, der Stressindex sowie die absolute Herzfrequenz dargestellt.
In einer Grafik wird die Aktivität der beiden Nervenorgane Sympathikus und Parasympathikus dargestellt. Diese sind als Anzeiger für Belastungs- und Regenerationsphasen zu verstehen. So kann über den zweitägigen Verlauf der Messung die Belastung/Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz herausgelesen werden. Und es wird ungetrübt angezeigt, wie es um die Schlafqualität steht. Wird regeneriert oder nur geschlafen. Selbst ein Power Nap wird deutlich vom Maßsystem erkannt. Der eingebaute Beschleunigungsmesser unterscheidet Liegephasen, Sitzen oder Stehen, sowie sportliche Aktivitäten.
Wie geht es praktisch vonstatten?
Sie bekommen per Post einen Sensor zugesandt. Diesen fixieren Sie 2 Tage lang im Brustbereich und senden dann den Sensor kostenfrei innerhalb Deutschlands zurück. Eine ausführliche Beschreibung liegt dem Päckchen bei. Zudem füllen Sie einen Online-Fragebogen aus.
Die Zusammenfassung der erhobenen Daten erhalten Sie als ca. 20-seitigen PDF-Bericht. Die Ergebnisse werden in einem Auswertungsgespräch erläutert. Darauf folgt das Coaching mit Maßnahmen für die Leistungsverbesserung.
Der 48h-HRV-Checkup ist kein Medizinprodukt. Zwar wird er Ihnen wertvolle Hinweise zu Ihrer Gesundheit geben, einen medizinischen Befund durch einen Arzt kann er jedoch nicht ersetzen. Bei Beschwerden, Unsicherheiten oder anderen Anzeichen einer Erkrankung sollten Sie unbedingt Ihren Arzt kontaktieren!