Embodiement & Achtsamkeit

Das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt wird seit geraumer Zeit intensiv erforscht.

Es ist erwiesen das der Geist und die Psyche auf den Körper wirken. Aber auch andersherum gibt es eine Steuerungsmöglichkeit. Man kann den Geist und das Befinden über den Körper verändern.

Ungefähr so: „Wenn Du deprimiert bist, ist es ungeheuer wichtig,eine bestimmte Haltung einzunehmen.
Das Verkehrteste ist,aufrecht und mit erhobenem Kopf dazustehen,weil Du Dich dann sofort besser fühlst.“

– Charlie Brown

Embodiment: Körper Strategien die positiv auf Geist und Psyche wirken.

1 Tages-Workshop mit Büro/praxistaugliche Übungen die unsichtbar gemacht werden können //ohne auf dem Boden zu liegen etc.

• Wie Bewegungsimpulse die Stimmung aufbauen
• Mit Muskeltricks den Stress lösen - den Stress weg winken
• Entscheidungen für Verhalten und Veränderungen besser treffen - weil unbewusste negative Aspekte die die Umsetzung stören würden - ausgeschaltet werden
• Mit Embodiment die Selbstwirksamkeit  stärken
• Mit easy Moves die Resilienz ausbauen 
• Mit Achtsamkeit zur Langsamkeit – dadurch mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Stärke gewinnen – Übungen die am Arbeitsplatz (von anderen nicht bemerkt werden) gut gelingen
• Mentale Klarheit und Fokussierung durch zeigen und sagen – so passieren bis zu 85% weniger Fehler
• Achtsamkeit und wie sie hilft sich besser zu steuern