Coaching, die effektivste Art das Leben im Flow mit genialer Gelassenheit zu lernen.

Das Leben im Flow mit genialer Gelassenheit lässt sich ungefähr innerhalb 8 Wochen ganz gut lernen. Je nach Ausgangspunkt und Ziel sind 5 -6 Coachingsitzungen notwendig um effektives Selbstmanagement zu lernen.

Schon nach wenigen Wochen bemerken Sie, wie sich Ihr Stressempfinden und Stressverhalten nachhaltig verändern. Sie erleben wieder mehr Flow-Momente, das macht Sie insgesamt ausgeglichener, selbstbewusster und konzentrierter.

Im Coaching bekommen Sie Zugang zu effektiven Methoden, die Sie ab sofort für immer selbstständig anwenden können.

• Im Coaching werden zunächst Ihre Ziele besprochen
• Dann lernen Sie Methoden der Selbstbeobachtung, dadurch werden Sie in der Lage sein, den Stress so frühzeitig wie möglich zu erkennen.
• Sie lernen und üben wirkungsvolle Stresslösetechniken und wenden diese bei einfacheren Stressproblemen an.
• Nach einiger Zeit greifen die Stresslösemechanismen automatisch.
• Sie lernen und üben intensivere Stresslösemechanismen und können dann nachhaltig auch mittleren Stress lösen.
• Nach wenigen Wochen schon werden Sie den Flow-Zustand zuverlässig selbst herstellen können. Sie leben mehr in Ihrer emotionalen Balance. Dadurch sind Sie ausgeglichener, kraftvoller und zufriedener.
• Ihre Umwelt reagiert positiv auf Ihre Fortschritte!
• Ziele erreicht.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Warum schnell entspannen?

Je länger wir unter Stress stehen, desto mehr Stresshormone werden im Körper ausgeschüttet. Um diese abzubauen und deren schädliche Wirkung zu stoppen benötigt der Körper oft Stunden.

Wenn jedoch sofort entspannt wird der Prozess des Ausschüttens gestoppt und der Abbau kann schneller von Statten gehen.

Dadurch sind wir frischer, konzentrierter und gelassener.

Wie lange dauert es bis ich gelernt habe schnell zu entspannen?

2 Minuten reichen vollkommen aus um eine Schnell-Entspannungsmethode vollständig zu lernen. Um sie jedoch wirkungsvoll einsetzen zu können ist Übung erforderlich. Es genügt täglich 4-5 mal ca. 3 Minuten zu üben.

Kann ich das gelernte gleich umsetzen?

Ja, ab dem Moment indem Sie wissen wie es geht können Sie sofort und zu jederzeit Schnell-Entspannen.

Was ist der Flow?
Flow ist ein Erlebnis, das wir alle kennen. Es beschreibt einen Zustand der inneren Freiheit und Zufriedenheit.
Das Flow-Erleben kann überall stattfinden in seinen Büchern hat der ungarische Forscher Mihaly Csikszentmihaly unzählige Interviews von Managern, Ärzten oder Sportlern zusammengefasst. Die Menschen beschreiben, wie sie Flow im Beruf, beim Hobby oder auch in Extremsituationen erleben.
Eine typische Situation in der wir im Flow sind ist, wenn wir in unserem Hobby aufgehen. Die Zeit verstreicht ohne das wir es merken. Wir sind fasziniert von der Sache die wir tun.

Kann ich jeden Stress lösen?

Im Prinzip ja, beachten Sie bitte das am Anfang eher mit leichteren Situationen geübt werden soll.

Das macht Sie sicher im Umgang mit den Methoden und verankert das Vorgehen. Sie lernen immer mehr über sich selber und nach ca. 3 Wochen der Übung können Sie mittelschweren und teils auch schweren Stress lösen.

Wie lange dauert das Coaching?

Der erste Termin benötigt 90 Minuten, die folgenden 60 Minuten. Die Abstände zwischen den Sitzungen sind 7-14 Tage. In dieser Zeit integrieren Sie das Gelernte in ihren Alltag.
5- 6 Coachingtermine genügen i.d. Regel um das Wesentliche zu verstehen und zu erlernen. Ein Coachingbegleitheft mit wertvollen Informationen und Lösungen unterstützt Sie dabei optimal.